Antes de empezar es importante adecuar el área donde vas a ejercitarte, ponerte ropa cómoda y tener a la mano una botella con agua. Con estas indicaciones ya podrás iniciar con estiramiento y calentamiento previo a los ejercicios principales.

Puedes buscar en internet rutinas de ejercicios de cardio, resistencia, baile, pilates o yoga.
Recuerda hacer los movimientos a tu ritmo y hacer una pausa si necesitas hidratarte.

Después de esta sesión te recomendamos que hagas ejercicios de estiramientos, éstos te ayudarán a recuperarte más rápidamente.

También puedes comprar una banda elástica, que te permita hacer diversos ejercicios en la comidad de tu casa, porque es tiempo de segir construyendo quédate en casa.

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